Yoga is al jaren een ontzettend populaire training van lichaam en geest. Veel mensen zweren er bij. Het allerbelangrijkste hulpmiddel voor deze trainingsvorm is de yogamat. Maar bij Matchu Sports bestel je ook andere yoga props en accessoires!

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História do Yoga

O yoga tem uma história rica de mais de 5000 anos. As opiniões dividem-se quanto às suas origens, mas não podemos negar que o yoga ainda é extremamente popular. O objectivo de um iogue é treinar a sua mente e o seu corpo. Ao combinar exercícios de respiração, alongamento e meditação, o yoga pode enriquecer a sua mente e fortalecer o seu corpo. Para além de queimar calorias e apertar músculos, o yoga pode ajudá-lo a descansar mais e a trabalhar para uma vida menos stressante.

Estilos de yoga

Hoje em dia, o yoga conhece muitas correntes. Um fluxo não é o outro! Apesar dos princípios básicos conhecidos, pode haver muitas diferenças entre duas correntes. Abaixo discutimos 2 das correntes mais conhecidas nos Países Baixos.

Power Yoga

Power Yoga é há muito um movimento bem conhecido dentro do Yoga. Este fluxo continua a crescer em popularidade nos dias de hoje. Se é um iogue menos interessado no lado espiritual e religioso do Yoga, Power Yoga é o movimento para si. Power Yoga concentra-se principalmente no lado físico e o objectivo é perder peso e tornar-se mais apto fisicamente.

Hatha Yoga

Hatha Yoga é talvez o movimento mais conhecido e mais amplamente praticado nos Países Baixos. Combina posturas tranquilas e dinâmicas com várias técnicas de respiração. Tal como a respiração, as posturas desta forma de Yoga têm 4 momentos. Para as posturas os momentos são a preparação, a assunção, a detenção e a observação. Os momentos para as respirações são inalar, segurar, expirar e segurar.