Sem dúvida a forma mais divertida de fazer exercício, o hula hoop fitness! Neste momento, o aro desportivo, também chamado hula hoop, é extremamente popular e pode ser encontrado em cada vez mais lares. Não só o hula hoop é cada vez mais utilizado em casa, como também há cada vez mais instrutores, formadores pessoais e ginásios que utilizam entusiasticamente o hoop numa sessão de treino.

 

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O Hula hooping não é apenas para crianças. Com o aro em forma de hula, você também se pode divertir mais durante um exercício físico! Um aro de hula de fitness tem um peso extra no aro, pelo que pode ser utilizado para um verdadeiro exercício físico. Trabalhar com um hula hoop fitness, além de ser muito divertido, tem a vantagem de treinar tanto o cardio como os músculos. Em primeiro lugar, o hula hooping é como correr ou andar de bicicleta um exercício que treina a sua condição e resistência. O peso extra do aro também activa os seus músculos centrais. Um núcleo forte melhora a sua postura e previne problemas de costas. As ondas de massagem no interior do aro hula asseguram também que o seu tecido conjuntivo é massajado. Se se magoar facilmente com o hula hooping, isto significa que o seu tecido conjuntivo não é suficientemente forte. O exercício regular com um hula hoop irá melhorar a sua circulação sanguínea e conduzirá a um tecido conjuntivo mais saudável.

Quer comprar um aro de hula de fitness? Que peso funciona para si?

Os arcos Hula vêm em diferentes formas e tamanhos. Isto varia de 400 gramas a mais de 2 kg. Na Matchu Sports encontrará 2 variantes. O aro de hula de aptidão 1,2 kg e 1,5 kg. Ambas as variantes contêm espuma macia e ondas de massagem. Hoelahoep funciona da mesma forma que qualquer outro desporto de resistência, não corre muito depressa e constrói-se lentamente. O peso extra do aro desportivo activa os músculos abdominais inferiores e traseiros e torna o aro hula mais fácil de girar à volta do seu corpo. Assim, para além de um grande exercício cardiovascular, também treina os seus músculos centrais. Por outro lado, o peso extra e as ondas de massagem levam algum tempo a habituar-se à maioria dos corpos. Se está apenas a começar com o hula hooping, não é sensato ir logo para o peso pesado. Portanto, recomendamos-lhe que comece com um aro de 1,2 kg com espuma macia. O seu corpo precisa de algum tempo para se habituar a esta nova forma de exercício e muito mais pesado não é, portanto, recomendado para o hoelahoeper principiante. Se já estiver familiarizado com o aro hula fitness, pode escolher um degrau mais pesado e ir para o aro hula de 1,5 kg. Se a sua cintura estiver dorida e azul depois de uma ou mais vezes entope hula, pode ter ido demasiado depressa. Portanto, ouça o seu corpo, dê um passo atrás e comece com sessões mais curtas.