Description
Bandas Elásticas – Conjunto de 5
O conjunto de Bandas Elásticas Matchu Sports inclui cinco elásticos de resistência diferentes, permitindo adaptar cada exercício ao teu nível e objetivo de treino. Podes utilizar as bandas para aumentar a resistência de um exercício ou para obter apoio extra em movimentos como pull-ups.
São uma excelente escolha para treino de força, calistenia, mobilidade, aquecimento e progressão técnica. Graças aos cinco níveis de resistência, podes trabalhar praticamente todos os grupos musculares e evoluir gradualmente à medida que ganhas força.
As bandas elásticas são leves, fáceis de transportar e extremamente versáteis. Podes utilizá-las em casa, no ginásio ou durante os teus treinos ao ar livre.
O conjunto inclui
- Ultraleve (Ultra Light) Power Band: 2–7 kg
- Extra leve (Extra Light) Power Band: 2–22 kg
- Leve (Light) Power Band: 11–29 kg
- Média (Medium) Power Band: 15–37 kg
- Forte (Heavy) Power Band: 23–54 kg
Como utilizar as bandas elásticas
- Ultraleve (Ultra Light): ideal para aquecimento, mobilidade, exercícios para a coifa dos rotadores e recuperação.
- Extra leve (Extra Light): oferece um pouco mais de resistência e é ideal para ativar tríceps, ombros e bíceps.
- Leve (Light): proporciona um bom equilíbrio entre apoio e resistência, sendo adequada para pull-ups ligeiros e exercícios para a parte superior do corpo.
- Média (Medium): oferece um apoio mais forte em pull-ups e pode ser utilizada para adicionar resistência a exercícios de pernas ou supino.
- Forte (Heavy): oferece a resistência mais elevada e é ideal para muscle-ups, progressões de pull-up e exercícios em que necessitas de maior apoio.
Informações sobre o conjunto de Power Bands
- Conjunto de 5 níveis de resistência
- Mais económico do que comprar cada banda separadamente
- Ideal para ativar e fortalecer diferentes grupos musculares
- Adequado para pull-ups, dips, exercícios de força e calistenia
- Pode ser utilizado para aquecimento, mobilidade e alongamentos
- Fácil de transportar e guardar
- Marca: Matchu Sports
Exercícios com bandas elásticas
As bandas elásticas podem ser utilizadas em inúmeros exercícios. Basta adicionar uma banda a movimentos que já conheces para aumentar a resistência ou obter apoio adicional.
São especialmente úteis em exercícios de calistenia e progressões como muscle-ups, pull-ups, handstand push-ups, front levers e planches. Também podem ser utilizadas durante o aquecimento para ativar os músculos ou após o treino para trabalhar a mobilidade e os alongamentos.
Nos pull-ups e muscle-ups, uma banda elástica pode ajudar a reduzir a carga que tens de levantar. À medida que a tua força e técnica melhoram, podes passar gradualmente para uma banda com menor resistência. Desta forma, consegues progredir de forma controlada até realizares o exercício sem assistência.
Para determinados exercícios, também podes combinar várias bandas para ajustar ainda mais o nível de resistência ao teu treino.